柔らかい枕の正しい選び方｜ふわふわ、ふかふかのおすすめの枕は？

あなたはこんな悩みを持っていませんか。

この記事では、柔らかい選び方や柔らかくて寝心地の良いおすすめの枕を紹介しています。
また、柔らかい枕の特徴やメリット・デメリットも解説しているので参考にしてください。

1.柔らかい枕の材料

柔らかい枕の主な素材は次の7つです。

それぞれの特徴やメリット・デメリットを理解して、自分に合う枕の素材を見つけましょう。

1-1.ポリエステルわた

ポリエステルをわた状に加工した人工繊維です。
粒状に加工された「粒わた」は、わた状のものよりも頭にフィットします。

1-2.パンヤ

「パンヤの木の種子」からできた天然素材で、ぬいぐるみやクッションの中材としても使われます。

1-3.羽毛・フェザー

水鳥の羽から作られた天然素材です。
羽毛の比率が51％以上なら羽毛枕、50％以下なら羽根枕になります。

1-4.クラッシュラテックス

天然ラテックスと合成ゴムを混合したものを細かく砕いた素材です。

1-5.低反発ウレタン

宇宙飛行士の身体を守るために開発された「テンピュール」が爆発的にヒットして以来、多くの枕に使用されている素材です。
継ぎ目のないウレタンフォーンや細かく砕いたウレタンチップ、ジェルとウレタンを融合させたウレタンジェルなどの種類があります。

1-6.極小ビーズ

0.5㎜ほどの細かいビーズで、頭や首にぴったりフィットします。

1-7.ウール

羊の毛を球状に加工した天然素材で、復元力が高いのが特徴です。

2.柔らかい枕のメリット・デメリット

柔らかい枕のメリット・デメリットを紹介します。

2-1.柔らかい枕のメリット

柔らかい枕には次の3つのメリットがあります。

ふんわりと頭を包み込まれるような寝心地の良さが柔らかい枕のメリットです。
頭や首にぴったりフィットするため、保温性にも優れています。

2-2.柔らかい枕のデメリット

柔らかい枕には次の3つのデメリットがあります。

枕が柔らかすぎると頭が沈み込んで、寝返りがしにくくなってしまいます。
またフワフワして頭が安定せず、寝違えの原因になることもあります。

3.柔らかい枕の選び方

柔らかい枕を選ぶ際にチェックすべきポイントは次の3つです。

では3つのポイントについて詳しく紹介します。

3-1.正しい睡眠姿勢を保てる

柔らかい枕を選んでも高さが合っていなければ、首の神経が圧迫されて枕が硬いと感じることがあります。
枕は高すぎても低すぎても、首の神経が圧迫される原因になります。

首の神経は、後頭部にもつながっています。
そのため首の神経が圧迫されると、後頭部の神経が過敏になり、「不快＝枕が硬い」と感じてしまうのです。

このことからも、枕の柔らかさを実感するためには、適切な高さの枕を選ぶことが重要だということがわかります。
枕の高さは、「仰向けに寝た時に首の角度が15度前後」になるのが理想です。

適切な高さの枕を使えば、首を圧迫しない正しい睡眠姿勢を保つことができ、枕の柔らかさを実感できます。
柔らかい枕で心地よく眠るためにも、正しい睡眠姿勢を保てるかをチェックして枕を選びましょう。

3-2.寝返りを邪魔しない

柔らかすぎる枕を使うと頭が沈み込んで、寝返りがしにくくなってしまいます。
寝返りをしなければ、同じ箇所が圧迫され続けることで、寝ている間に枕が硬くなってしまいます。

これではせっかく柔らかい枕を選んでも、そのメリットを実感することができません。
実際に使ってみて、柔らかすぎずスムーズに寝返りができる枕を選びましょう。

3-3.通気性が良く汗をかいてもムレにくい

柔らかい枕は頭を包み込むようにフィットするため、ムレやすい傾向があります。
心地よく眠るためにも、なるべく通気性や吸湿性が高い素材を選ぶのがおすすめです。

【素材別】柔らかい枕の通気性・吸湿性・洗濯の可否

素材	通気性	吸湿性	洗濯
ポリエステルわた	「コンフォロフトわた」は通気性に優れている
パンヤ	へたると通気性が悪くなる		水洗いできるがが硬くなる
羽毛			水洗いできるが乾きにくい
クラッシュラテックス	天然素材のものは通気性が良い
低反発ウレタン	通気性を高める加工がされている素材あり		水洗いできないものが多い
極小ビーズ			洗えるものと洗えないものがある
ウール			洗えるものと洗えないものがある

羽毛は通気性や吸湿性に優れていますが、洗濯すると乾くのに2～3日はかかります。
汗をかいたら気軽に洗濯したい人は、ポリエステルわたの枕を選びましょう。

4.柔らかい枕を選ぶ時の注意点

柔らかい枕を選ぶ際に注意すべきポイントは次の2つです。

朝起きた時に不調を感じるなら、枕が柔らかすぎないかを確認してみましょう。

4-1.柔らかすぎる枕を使った時に起きる弊害

柔らかすぎる枕を使うと、次のような症状が起こる可能性があります。

低くて柔らかい枕を使った場合、頭が沈み込んで枕をしていないのと同じような姿勢になってしまいます。
すると重い頭を首で支えなければならなくなり、首の筋肉が緊張し、肩こりや首こり、頭痛が生じます。

これとは逆に、柔らかい素材がたっぷり詰まった「高くて柔らかい枕」を使うと、枕から頭が落ちて寝違えてしまうリスクが高くなります。
これらのトラブルを避けるためにも、柔らかすぎず高さが合う枕を選ぶようにしましょう。

5.おすすめの柔らかい枕

柔らかくて寝心地の良いおすすめ枕は次の5つです。

おすすめの柔らかい枕

商品名	価格	素材
トゥルースリーパーセブンスピローシングルサイズ	16,280円	低反発ウレタン(通気性を高める特殊加工)
東京西川毎日枕	3,479円	ポリエステルわた(粒わた)
みんまくレギュラー	4,777円	ポリエステルわた(粒わた)
新・王様の夢枕	7,480円	超極小ビーズ・ポリエステルわた
GOKUMINプレミアム低反発枕	3,298円	低反発ウレタン(穴あけ加工)

※価格は税込で表示しています。

では、5つの枕のおすすめポイントについて詳しく紹介します。

トゥルースリーパー セブンスピロー シングルサイズ

価格	16,280円(税込)
サイズ (横×縦)	90X68cm
素材	低反発ウレタン(通気性を高める特殊加工)
高さ調整	高さ調整シート付き

復元力に優れた低反発素材で、頭から背中までをしっかり支えてくれます。

東京西川　毎日枕

価格	3,479円(税込)
サイズ (横×縦)	70X39cm
素材	ポリエステルわた(粒わた)
高さ調整	綿の量で高さを調整

粒わたのふんわりとした柔らかい寝心地の枕です。

みんまく レギュラー

価格	4,777円(税込)
サイズ (横×縦)	63X43cm
素材	ポリエステルわた(粒わた)
高さ調整	綿の量で高さを調整

100万人以上のデータを分析し、日本人に合うように作られた枕です。

新・王様の夢枕

価格	7,480円(税込)
サイズ (横×縦)	60X40cm
素材	超極小ビーズ ポリエステルわた
高さ調整	標準(8～12㎝)・低め(7～10㎝)の2種類から選べる

実際に寝心地を確認できる「20日間の返品保証」が付いています。

GOKUMIN　プレミアム低反発枕

価格	3,298円(税込)
サイズ (横×縦)	53X32cm
素材	低反発ウレタン(穴あけ加工)
高さ調整	高さ調整シート付き

沈み込みすぎずに、首のカーブを支える低反発枕です。

6.柔らかい枕を実際に使った人の口コミ

Twitterに寄せられている実際に柔らかい枕を使った人の口コミをまとめて紹介します。

【良い口コミ】

柔らかい枕で寝たら気持ちよすぎてめっちゃ寝れた

— なおちゃ໒꒱· ﾟ (@Sinking_Ships) September 27, 2020

柔らかい枕ってのは最高だな

— yoha (@yohaGMe) March 1, 2020

あー柔らかい枕最高。痛くない。

— addg (@4026Addg) November 19, 2019

超大事！！
やっぱ柔らかい枕だとよく眠れるよ〜〜 #peing #質問箱 https://t.co/5WQvmdZ8BN

— かび (@kabyi33) March 28, 2019

【悪い口コミ】

柔らかい枕はとても心地良い反面、朝起きたら首と肩がやられてたりしますからね…

— 闇黒(時折霧白) (@M7bsgm) May 17, 2020

枕買い替えかな
柔らかい枕は干せないとすぐぺちゃんこになるね????また蕎麦殻の枕作ろうかな！良い蕎麦殻売ってる所探そー

— しろ@エンジョイRS (@pad_kirihitoha) September 23, 2020

週末からくびをささえる固めの枕に変えたら肩こりが改善されてる
柔らかい枕が潰れてきてたのが悪かったのか

— りーの (@heakqaz) May 28, 2019

すっげー柔らかい枕を使うと、肩こりがすごいことになるなー大失敗だ。

— ともや (@tmy0820) May 24, 2012

良い口コミで多かったのは、「寝心地が良い」「痛くない」「よく眠れる」という内容のものです。
しかし「朝起きたら首や肩が痛い」「すぐにへたる」「肩こりになる」などの悪い口コミも見受けられました。

柔らかすぎる枕を使うと頭が沈み込んで寝返りができず、肩こりや首こりの原因になってしまいます。
また耐久性にも問題があるので、柔らかすぎない適度な硬さの枕を選ぶのがおすすめです。

7.まとめ

柔らかい枕には次の3つのメリットがあります。

柔らかい枕は肌触りが良く寝心地も抜群です。
しかし柔らかすぎると寝返りができず、肩こりや首こりなどの原因になってしまいます。

「柔らかすぎないか」や「高さが合っているか」をチェックして、自分に合う枕を選びましょう。
正しい枕の選び方についての詳しい情報は、こちらのページをご覧ください。

枕の正しい選び方｜高さ、素材、形…理想の睡眠のために必要なのは？あなたは枕についてこんな悩みを持っていませんか。 本当に自分にあった枕を選びたいんだけど選び方がわからない 寝ると体が痛くな...

• おすすめの高反発枕と選び方
• おすすめのオーダーメイド枕と選び方
• 首痛、頭痛、腰痛におすすめの枕と原因
• 肩こり・首こりの原因とおすすめの枕
• ストレートネックの原因と対策、おすすめの枕
• 通気性が良くて涼しいおすすめの枕
• 洗濯できるおすすめの枕と洗える枕の素材
• 10,000円以上のおすすめの高級枕5選と選び方
• プレゼントに適したおすすめの枕
• 柔らかい枕の正しい選び方｜ふかふかのおすすめ枕
• 寝返りしやすい枕の特徴とおすすめの枕

• 枕の正しい選び方｜理想の睡眠のために必要なのは？
• いびきの原因と対策は？枕を変えればイビキが治る？
• 理想の枕の高さの調整・判別方法
• 枕が合わない原因と症状・判断方法と調整方法
• 枕を使った正しい寝方｜睡眠の質を上げるためには？
• 低反発枕の特徴と高反発枕との比較
• 固め枕の選び方と硬すぎ枕のデメリット
• 枕の専門店に行けば自分に合った枕を買える？
• 枕がニキビの原因になる？枕のニキビ対策

• 枕の干し方、ダニ対策、匂い対策
• 枕のしつこい黄ばみ・シミ・汚れの落とし方
• 枕に生えたカビの落とし方・予防方法
• 枕の臭いの落とし方・予防方法
• 枕の寿命は何年？素材ごとの買い替え目安

• 枕の向きはどっち向き？北、東、南、西…
• 枕の正しい捨て方｜何ゴミが正解？

• 赤ちゃんはいつから枕を使う？おすすめ枕5選
• 子供の枕は何歳から使える？キッズ用のおすすめ