高反発枕の選び方とおすすめの枕｜低反発枕との違いって何？

あなたはこんな悩みを持っていませんか。

この記事では、高反発枕の選び方やおすすめを紹介しています。
また、高反発枕と低反発枕の違いや高反発枕を実際に使った人の口コミも紹介しているので参考にしてください。

1.高反発枕の材料

高反発枕は主に次の3種類の素材が使われています。

素材ごとの特徴やメリット・デメリットを理解して、自分に合う高反発枕を見つけましょう。

1-1.高反発ファイバー

通気性が良く、ムレにくい素材です。
丸洗いが可能で、枕を清潔に保てるのもメリットの一つといえます。

1-2.高反発ウレタン

ウレタン特有の柔らかくてふんわりした手触りが特徴です。
低反発ウレタンと違って、気温が低くなっても固くならず、季節によって使い心地が変わることがありません。

1-3.ラテックス

合成ラテックス・天然ラテックス(天然ゴムが80％以上)、100％天然ラテックスの3種類があります。
天然ラテックスの含有率が高いほど、反発力に優れています。

2.高反発枕のメリット・デメリット

高反発枕のメリット・デメリットを紹介します。

2-1.高反発枕のメリット

高反発枕には次の5つのメリットがあります。

高反発枕には適度な反発力があり、首や頭をしっかり支えてくれます。
頭が沈み込んでしまわないため寝返りがしやすく、肩こりや首こり、腰痛の改善効果も期待できます。

また素材が高反発ファイバーなら、通気性も抜群で水洗いにも対応しています。
頭のムレや汗が気になる人は、高反発ファイバー素材の枕を選ぶのがおすすめです。

2-2.高反発枕のデメリット

高反発枕には次の2つのデメリットがあります。

通常のウレタンやラテックス素材の高反発枕は、通気性が良くありません。
これらの素材の高反発枕を選ぶ際には、穴をあける等の通気性を高める工夫がされているかをチェックしておきましょう。

また枕が高すぎたり低すぎたりすると、首の神経が圧迫されて後頭部の神経が過敏になり枕が硬いと感じてしまうことがあります。
自分に合う枕の高さがわからない場合は、高さを調整できる枕を選んでおくと安心です。

3.高反発枕と低反発枕との違い・比較

高反発枕と低反発の違いを一覧にまとめました。

高反発枕と低反発枕の違い

性質	高反発枕	低反発枕
反発力	高い	低い
寝返りのしやすさ	寝返りしやすい	寝返りしにくい
通気性	高反発ファイバーは通気性が高い	悪い
手触り・フィット感	弾力のある使用感	柔らかく頭の形に合わせてフィットする
水洗い	高反発ファイバーは水洗い可能	不可
耐久性	高い	あり

高反発枕と低反発枕の最も大きな違いは「反発力」です。

低反発枕は柔らかくて頭にフィットしやすいという理由で人気を集めています。
しかし頭が沈み込んで寝返りがしにくいため、一ヶ所に圧力が集中して、肩こりや腰痛の原因になってしまうことがあります。

これに対して高反発枕は頭が沈み込まないため、寝返りの妨げになりません。
寝返りには次の3つの役割があります。

寝返りによって血流が良くなれば、肩こりや首こり、腰痛の改善にもつながります。
朝起きた時に肩こりや首こり、腰痛がある人は、寝返りがしやすい高反発枕を選ぶのがおすすめです。

4.高反発枕の選び方

高反発枕を選ぶポイントは次の3つです。

では3つのポイントについてそれぞれ詳しく紹介します。

4-1.正しい睡眠姿勢を保てる

仰向けに寝た時に首の角度が15度前後に保てるのが、正しい睡眠姿勢です。
この姿勢を保つことで、神経の出口が広がって気道を確保できます。

枕は低すぎても高すぎても、首の神経を圧迫する原因になってしまいます。

正しい睡眠姿勢を保つためにも、自分に合う高さに調整できる高反発枕を選びましょう。

4-2.寝返りの妨げにならない

枕の形が凸凹していると、寝返りがしにくくなってしまいます。
特におすすめできないのは次のような形の枕です。

枕の高さが合っていれば、2点支持で正しい睡眠姿勢を保てます。

このことからもドーナツ型の凹みや首まわりのカーブは、正しい睡眠姿勢に必要ないことがわかります。
それどころか凸凹した形が、寝返りを妨げる原因になってしまうこともあります。

スムーズに寝返りができるように、全体がフラットな形の枕を選ぶようにしましょう。

4-3.汗をかいても頭に熱がこもりにくい

頭に熱がこもると、交感神経が活発に働き、熟睡できなくなってしまいます。
高反発枕を選ぶ際には、次のような通気性が良い素材が使われているかもチェックしておきましょう。

最も通気性が良い素材は「高反発ファイバー」です。
高反発ファイバーなら汗をかいても丸洗いできるので、いつでも清潔に枕を保つことができます。

5.おすすめの高反発枕

特におすすめの高反発枕は次の5つです。

おすすめの高反発枕一覧

おすすめの高反発枕	価格	素材
エアウィーヴ ピロー S-LINE	19,800円	高反発ファイバー
モットン 高反発枕	16,182円	高反発ウレタン
山田朱織枕研究所 整形外科枕	26,000円	高反発ウレタン
マニフレックス ピロー グランデ	17,076円	高反発ウレタン
COMAX ラテシア プレミアム枕	15,636円	100％天然ラテックス

※料金は公式サイトの税抜価格です。

では、5つの高反発枕のおすすめポイントについて詳しく紹介します。

エアウィーヴ ピロー S-LINE

価格	19,800円(税抜)
素材	高反発ファイバー
形	平ら
高さ	7～11㎝
高さの調整	3枚のシートで調整可能

90％が空気のエアファイバーでできているため、通気性が抜群で水洗いも可能です。

モットン 高反発枕

価格	16,182円(税抜)
素材	高反発ウレタン (次世代ウレタン「ナノスリー」)
形	ほぼ平ら
高さ	3～6㎝
高さの調整	6枚のシートで調整可能

90日間の返金保証が付いているため、自宅でゆっくり高反発枕をお試しできます。

山田朱織枕研究所 整形外科枕

価格	26,000円(税抜)
素材	高反発ウレタン
形	平ら
高さ	5～9㎝
高さの調整	シートで5㎜単位で調整可能

枕外来の専門医によって開発された高反発枕です。

マニフレックス ピロー グランデ

価格	17,076円(税抜)
素材	高反発ウレタン (エアホール加工)
形	平ら
高さ	12㎝
高さの調整	不可

500個以上の空気孔が設けられている通気性の良い高反発ウレタンが使用されています。

COMAX ラテシア プレミアム枕

価格	15,636円(税抜)
素材	100％天然ラテックス(含有量96％以上)
形	平ら
高さ	13.5㎝
高さの調整	不可

反発力に優れた100％天然ラテックスの高反発枕です。

6.高反発枕を実際に使った人の口コミ

Twitterに寄せらている実際に高反発枕を使った人の口コミをまとめて紹介します。

眠れない人や、すぐに起きてしまう人は、もしかしたら、枕を変えれば、眠れるかもよ。まこちゃんも、高反発枕にしたら、良く眠れるようになったよ。

— まこちゃん????????????(イチナナ認証2019年8月1日～) (@makochan1229) September 28, 2020

そっかそっか…

自分は最近、高反発枕に変えたんだけど睡眠の質が良くなった気がする。
オススメだよ！

— 暴走園児 (@Bousouenji) September 26, 2020

横寝の肩こり酷いタイプには高反発枕が良いみたいで
今使ってる高反発枕にしてからは割と快適です

— msfost (@Kaz6358) July 17, 2020

QOL上げるぜ期間終了。
一番良い買い物は天然ゴムの高反発枕だなぁ。
朝起きたら腰とか首が痛いのが完璧になくなった。超快適。

— NG2075 (@Nooo_Goood) June 18, 2020

すのこベッドに敷布団しいて寝てたんだけど、腰痛が改善されないため安いマットレスと、ついでに高反発枕も購入。
めちゃくちゃ寝心地よくて、なんで引っ越した時点で導入しなかったのかと…。

— 来栖 彰@着せ替えゲーム制作中 (@akr_krs) March 13, 2020

今日はマットレスを高反発のやつに新調しました。全然寝心地違う！先代は煎餅化してたからなあ
ちなみに枕は高いのが苦手なので2年前に買った高反発枕は抱いて寝てます　もう砂時計みたいな形になってる

— てびらっこ (@tevilacco) June 13, 2020

枕が合わなくてこのところ良く眠れてない。高反発枕が高すぎるんだろうな。

— らるふ (@ralphin0214) April 23, 2015

高反発枕を使い始めてから、肩こりや首こり、腰痛が改善したという内容の口コミがたくさん寄せられています。
ただし「高反発枕が高すぎてよく眠れなかった…」という声も見受けられました。

高反発枕の良さを実感するためにも、高さが合う枕を選ぶようにしましょう。

7.まとめ

高反発枕には次のようなメリットがあります。

スムーズに寝返りができれば血流が良くなり、肩こりや首こり、腰痛の解消も目指せます。
ただし枕の高さが合っていなければ、これらの効果を実感できなくなってしまいます。

快適な睡眠のためにも、自分に合う高さの高反発枕を選びましょう。
おすすめの枕についての詳しい情報は、こちらのページをご覧ください。

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