通気性が良くて涼しいおすすめの枕は？低反発枕は蒸れやすい！？

あなたはこんな悩みを持っていませんか。

この記事では、通気性が良い枕の選び方や通気性が良いおすすめの枕を紹介しています。
また、通気性が良い枕の特徴やメリット・デメリットも解説しているので参考にしてください。

1.通気性が良い枕の材料

通気性が良い枕の主な素材は次の8つです。

それぞれの特徴やメリット・デメリットを理解して、自分に合う枕の素材を見つけましょう。

1-1.高反発ファイバー

樹脂繊維を編み込んだ素材で、空気が通りやすい構造になっています。

1-2.ポリエチレンパイプ

ストローを切ったような形状で通気性に優れています。

1-3.マルコビーンズ

球状で中が空洞になっている素材です。

1-4.そば殻

高温多湿の日本に合う素材として昔から愛用されています。

1-5.ひのきチップ

通気性が高く、香りによるリラックス効果も期待できます。

1-6.小豆

通気性だけでなく吸熱効果も高いため、頭に熱がこもるのを防げます。

1-7.羽毛

水鳥の体温調整の役割を担う羽毛は、夏はムレにくく冬は温かいのが特徴です。

1-8.天然ラテックス100％

ゴムの木から採取した樹液を加工した天然素材です。
合成ゴムにはない天然素材ならではの通気性の高さを発揮します。

1-9.低反発枕は熱がこもりやすいので注意

低反発枕は次の3つの理由からも、熱がこもってムレやすいので注意が必要です。

低反発枕には主に「低反発ウレタンフォーム」という素材が使用されています。
柔らかくて寝心地が良いことで人気を集めていますが、通気性が悪くムレやすいという特徴があります。

また頭が沈み込んで寝返りがしにくくなり、熱がこもってしまうのも低反発枕のデメリットの一つです。
頭に熱がこもると寝苦しくなり睡眠の質も低下してしまうので、なるべく通気性が良い素材の枕を選ぶのがおすすめです。

2.通気性が良い枕のメリット・デメリット

通気性が良い枕のメリット・デメリットを紹介します。

2-1.通気性が良い枕のメリット

通気性が良い素材には次の5つのメリットがあります。

脳の温度が下がると、強い眠気を感じ眠りが深くなることがわかっています。

通気性が良い枕を使うと熟睡できるのは、次のような流れで脳の温度が下がるからです。

頭に熱がこもるのを防ぐためには、寝返りをするこも重要です。
寝返りがしやすいように、頭が沈み込まない硬さの枕を選びましょう。

2-2.通気性が良い枕のデメリット

通気性が良い枕には次の2つのデメリットがあります。

枕の中材が片寄ると凸凹して寝返りがしにくくなり、頭がムレてしまいます。
片寄りやすい素材は次の5つです。

せっかく通気性が良い涼しい枕を使っても、寝返りができないと頭に熱がこもる原因になってしまいます。
通気性が良い枕を選ぶ際には、「中材が片寄りにいか」や「洗えるか」についてもチェックしておきましょう。

3.通気性が良い枕の選び方

通気性が良い枕を選ぶ際にチェックすべきポイントは次の3つです。

では3つのポイントについて詳しく紹介します。

3-1.正しい睡眠姿勢を保てる

深い睡眠をとるためには、脳の温度を下げる必要があります。
しかし枕が低すぎると、心臓よりも頭が低くなることで頭に血がのぼり、脳の温度が高まって寝付けなくなってしまいます。

逆に枕は高すぎても、首の神経が圧迫されて熟睡の妨げになります。
脳の温度を下げて深い睡眠をとるためにも、「仰向けに寝た時に首の角度が15度前後」を保てる枕を選びましょう。

3-2.寝返りを邪魔しない

通気性が良い素材の枕を使っても、寝返りをしなければ頭に熱がこもってしまいます。
次の3つのポイントをチェックして、寝返りの妨げにならない枕を選びましょう。

適度な反発力があり中材が片寄りにくい素材は、高反発ファイバーと天然ラテックス100％の2つです。
寝返りがしやすいように、なるべく平らな形状で横幅が60㎝以上ある枕を選びましょう。

3-3.汗をかいても洗える

夏の暑い時期には、通気性が良い涼しい枕を使っても多少は汗をかいてしまいます。
ダニやカビを防ぐためにも、丸洗いできる素材の枕を選びましょう。

4.おすすめの通気性が良い枕

通気性が良い枕のうち特におすすめなのは次の5つです。

おすすめの通気性が良い枕

商品名	価格	素材
エアウィーヴ ピローS-LINE	21,780円	高反発ファイバー
COMAX ラテシアプレミアム枕	17,200円	100％天然ラテックス
マリオット プロ8人が熟睡を追求した枕3	13,200円	高反発ファイバー、ポリエチレンパイプ
アイリスオーヤマ　エアリーピローS字フィット APLS-70	7,800円	高反発ファイバー
東京西川　ファインクオリティプレミアムエラストマーパイプ枕	19,800円	ポリエチレンパイプ

※価格は税込で表示しています。

では5つの枕のおすすめポイントについて詳しく紹介します。

エアウィーヴ ピロー S-LINE

価格	21,780円(税込)
素材	高反発ファイバー
サイズ (横×縦)	66×40cm
形	平ら
高さ	7～11cm
高さの調整	3枚のシートで調整可能

通気性が良い枕を探している人に最もおすすすめの枕です。

COMAX ラテシア プレミアム枕

価格	17,200円(税込)
素材	100％天然ラテックス(含有量96％以上)
サイズ (横×縦)	63.5×38.5cm
形	平ら
高さ	約13.5cm
高さの調整	不可

天然ラテックス100％の通気性が良い枕です。

マリオット プロ8人が熟睡を追求した枕3

価格	13,200円(税込)
素材	高反発ファイバー ポリエチレンパイプ
サイズ (横×縦)	70×40cm
形	真ん中が少し低い形状
高さ	中心3㎝・両端5㎝
高さの調整	パイプの量で多少調整できる

枕の上半分はブレスエアー(高反発ファイバー)、下半分はパイプで構成されています。

アイリスオーヤマ　エアリーピロー S字フィット APLS-70

価格	7,800円(税込)
素材	高反発ファイバー
サイズ (横×縦)	61.5×41.5㎝
形	真ん中が少し低い形状
高さ	約7.0㎝
高さの調整	不可(商品は低め・普通・高めの3種類)

東洋紡が開発した高反発ファイバー「エアロキューブ」が使用されています。

東京西川　ファインクオリティプレミアム エラストマーパイプ枕

価格	19,800円(税込)
素材	ポリエチレンパイプ
サイズ (横×縦)	70×43㎝
形	真ん中が少し低い形状
高さ	中心4㎝・両端7㎝(Mサイズ)
高さの調整	高さ調整シートとパイプの量で調整可

通気性と弾力性にすぐれたパイプを使った枕です。

5.通気性が良い枕を実際に使った人の口コミ

Twitterに寄せられている実際に通気性が良い枕を使った人の口コミをまとめて紹介します。

【良い口コミ】

枕の通気性について考えたことなかった！頭が涼しいって！きもちいい！

— せき (@IWOZON16) September 11, 2020

先日から枕をエアウィーヴに変えたんだけどとてもいい感じ♪
昨年から低反発のテンピュールの枕使ってたんだけど、蒸れやすく頭がたまに痛くなって寝付けなかったけど、エアウィーヴは快眠できた（╹◡╹） pic.twitter.com/ljGRs1cwRL

— リリス@賢者愛好家 (@IT_LILITH) August 28, 2019

エアウィーヴ、結局マットレスオーダーになるのめんどくて買うの一旦保留して枕だけかったんだけど、今まで使ってたテンピュールもよかったけど、ちょい固めですごい寝やすかった…質の良い睡眠取れた感凄い。
パーツ分ければ丸洗いできるし、通気性いいから蒸れなくていい

— 花房⭐︎ (@2468jojolove) July 4, 2020

エアウィーヴの枕の中身。
厚さ調整の中身を入れ替えついでに撮ってみた。
この見た目だけど固め。網が絡まったのをヒントに出来たらしい。通気性が良いので夏にぴったり✨ pic.twitter.com/Eh8yz6Ag8r

— 谷エレナ (@elemarusleep1) July 27, 2017

昔からそば殻の枕が好きだと思いつつ、なぜかずっと低反発枕使ってたんだけど、この度ついにそば殻の枕を購入。やはり良い。そば殻のメリットは通気性とか排熱性とかいわれるが、もう一つ重要なのは音だと思った。頭が動くたびでに出るマイルドなサラサラ音が良いのだ。

— katsuhiro chiba (@chi6a) August 25, 2019

今年の夏は枕をそば殻に変えてみたんだけど、適度に固く熱がこもらず、よく眠れる。ジャリジャリ音がするのもすぐに慣れた。

— マーニ (@manichang) August 4, 2019

【悪い口コミ】

パイプ枕の音で息子が起きて困った

— s (@141s) September 2, 2014

うちの義母は蕎麦殻枕の音と感触が、身の毛がよだつほど苦手らしい。人はそれぞれ苦手な物があるけど、なんでこれがダメなのかなぁ？

— たかび (@takabikun) August 5, 2020

昔、新しいそば殻枕を夏に新調。
寝ていると何やら「カサカサ」と音が。。。
毎晩続いたので気になって開けてみたら。。。
虫が湧いてました。
そば殻の天日干しが足りなかったのでしょう。
笑！

— majesty (@majesty_japan) September 11, 2019

そば殻枕が頭熱くならなくていいんだけど、注意しないと蟲が沸く(笑)
次はパイプ枕(マカロニみたいなヤツ)。
パイプ枕の素2人前買って、枕カバーに1.5人前入れて高さを確保して使ってて快適！！

— 皇帝【ミニ怨ズ】 (@DemonDancing) September 18, 2020

パイプ枕を生まれてから今まで使い続けてきたせいで、通気性が悪い枕は慣れない
けど吸湿性がある枕だとそこまで差がないよと教えてもらったので思い切って変更しようかなと
パイプ枕だと起きた時に首の付け根とか肩とかバリ痛いしなぁ

— ????????ろでさん???????? (@rodebloem3) July 27, 2020

とても通気性の良い枕を使っているのですが、何気なく枕をひっくり返したらしっとりしていて驚き。寝てるだけでこんな汗かくのかい

— さいたま04→せんだい022 (@saitama04) December 30, 2019

通気性が良い枕を使った人からは、「頭が涼しくて気持ちいい」「睡眠の質が高まった」「良く眠れる」などの良い口コミがたくさん寄せられてしました。
ただしそば殻やパイプが擦れる音については、好みが分かれているようです。

また「汗で枕の下がしっとりして驚いた」という口コミからも、寝ている間には思った以上に汗をかいていることがわかります。
清潔に保つためにも、洗濯ができる素材の枕を選びましょう。

6.まとめ

通気性が良い枕には次の5つのメリットがあります。

通気性が良い枕を使えば、脳の温度が自然に下がり、質の良い睡眠をとることができます。
しかし枕の高さが低すぎると、頭に血がのぼって、寝付きにくくなってしまいます。

また枕が柔らかすぎると寝返りがしにくくなり、頭に熱がこもる原因になります。
素材の通気性だけでなく、枕の高さや寝返りのしやすさもチェックして、快適に眠れる枕を見つけましょう。

正しい枕の選び方についての詳しい情報は、こちらのページをご覧ください。

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