子供の枕は何歳から使えば良い？キッズ用のおすすめ枕の選び方

あなたはこんな悩みを持っていませんか。

この記事では、子供用枕を何歳から使えば良いのか解説しています。
また、子供用枕の選び方やおすすめの子供用枕を紹介しているので参考にしてください。

1.子供用の枕はいつから必要か

まずは子供用枕が必要になる年齢や大人用枕に切り替えるタイミングについて紹介します。

1-1.子供の枕の役割

子供の枕の役割は、年齢によって以下のように異なります。

【年齢別】子供の枕の役割

年齢	枕の役割
～1歳	・頭の形を整える ・吐き戻しを防ぐ ・向き癖を予防する
1～5歳	・頭の汗や皮脂などの汚れを吸収する
6～7歳	・頭の汗や皮脂などの汚れを吸収する ・高さを調整して寝姿勢を整える
8歳以上	・頭の汗や皮脂などの汚れを吸収する ・高さを調整して寝姿勢を整える ・寝返りをサポートする

※年齢は目安です。

赤ちゃんの頭の形を整える「ドーナツ枕」は、首がすわる前の生後3ヶ月頃まで使えます。
首がすわったら寝返りの妨げにならにように、凸凹がない平らな形状の枕を使う必要があります。

1-2.子供と大人の体の構造の違い

年齢によって枕の役割が異なるのは、背骨の構造に次のような違いがあるためです。

赤ちゃんの背骨は大人と違ってC字カーブを描いています。
抱っこをしたりスリングを使ったりすると赤ちゃんが良く眠るのは、C字カーブを保つ自然な体勢がとれるからです。

子供の脊椎は成長に伴ってS字になり始めます。
そして10～15歳ごろまでにはS字カーブが完成し、大人と同じような構造になります。

1-3.S字カーブが発達してきたら枕を使いましょう

子供が枕を使い始めるのは、S字カーブが発達してきたタイミングがベストです。
年齢は「8歳頃」が目安になります。

小学校低学年までの子供は体が柔軟で、枕がなくても自然に寝返りができるため、必ずしも枕は必要ありません。
ただし「寝相が悪くて布団から落ちる」「うつぶせ寝を長時間している」などの場合は、6～7歳でも枕の高さを調整して寝姿勢を整えるのがおすすめです。

1-4.子供用枕から大人用枕に切り替えるのはいつ？

体格にもよりますが、小学校高学年ぐらいになると、子供用枕から大人用枕に切り替える必要があります。
子供用枕と大人用枕の主な違いは次の2つです。

子供用枕と大人用枕の違い

比較項目	子供用枕	大人用枕
高さ	1～5㎝	3～12㎝
サイズ	29×40㎝	43×63cm

小学校の高学年になると、子供用の枕ではサイズが小さくて寝返りがしにくくなります。
成長に合わせて細かく高さを調整できるような大人用枕を選びましょう。

2.子供用枕の選び方

子供用の枕を選ぶポイントは次の5つです。

成長ホルモンは、睡眠中に最も多く分泌されます。
子供の成長のためにも、5つのポイントをチェックして適切な枕を選びましょう。

2-1.高さ調整できる枕

適切な枕の高さは体格によって異なります。
「せっかく買ったのにすぐに使えなくなった…」とならないように、子供の成長に合わせて高さを調整できる枕を選びましょう。

枕の高さが合っていないと、頭が枕から落ちて首に大きな負担がかかってしまいます。
また不必要な寝返りが増えることで、睡眠の質が低下してしまうこともあります。

「寝相が悪い」「うつぶせ寝をしている」などの場合は、次の方法で枕の高さを調整してみましょう。

2-2.寝返りしやすい形状

子供は次のような理由で、大人より頻繁に寝返りをする傾向があります。

スムーズに寝返りができなければ、睡眠の質が低下してしまいます。
なるべく平らな形状で、左右どちらにも力を入れずに寝返りができる枕を選ぶようにしましょう。

2-3.体に合ったサイズの枕

子供用枕には次のように様々なサイズのものがあります。

枕のサイズが小さすぎると、寝返りの際に頭が落ちて寝違えてしまうこともあります。
横幅は肩幅より広め、縦幅は頭のサイズより大きめの枕を選びましょう。

2-4.汗の処理ができて清潔に保てる素材

子供は汗をかきやすいため、通気性が良く丸洗いができる枕を選ぶのがおすすめです。
通気性が良くて洗える枕には、次のような素材が使われています。

通気性が良い枕を選べば、頭に熱がこもらず寝つきも良くなります。
いつでも清潔に保てるように、丸洗いできるかどうかもチェックしておきましょう。

2-5.子供が気に入る枕

毎日使うものなので、子供が気に入る枕を選ぶことも大切です。
ただし機能性に優れた枕のほとんどは、シンプルなデザインになっています。

好きなキャラクターの枕を使いたい場合は、カバーを工夫してあげるようにしましょう。

3.おすすめの子供用枕

上記のポイントをチェックして選んだ、おすすめの子供用枕は次の5つです。

おすすめの子供用枕

製品名	価格
東京西川copiloコピロ	5,500円
西川ぼくのわたしの枕	4,400円
Agプラスピローキッズモデル	4,400円
西川手作りキッズまくら	4,400円
まくらのキタムラ ジムナストキッズ枕＆カバーセット	9,130円

※価格は税込で表示しています。

では5つの枕のおすすめポイントについて詳しく紹介します。

東京西川　copilo コピロ

価格	5,500円(税込)
高さ調整	パイプの量で細かく調整可能
形状	ほぼ平ら
サイズ	58×35cm
素材	ポリエチレンパイプ
洗濯	可

枕本体に目安身長の記載があり、簡単に高さを調整できます。

西川　ぼくのわたしの枕

価格	4,400円(税込)
高さ調整	シートとパイプで調整可能
形状	ほぼ平ら
サイズ	50×35cm
素材	ポリエチレンパイプ
洗濯	高さ調整シート以外は洗濯可

睡眠科学研究所推奨の洗える子供用枕です。

Agプラスピロー キッズモデル

価格	4,400円(税込)
高さ調整	綿の量で細かく調整可能
形状	ほぼ平ら
サイズ	52×32㎝
素材	つぶ綿
洗濯	可

銀イオンによる抗菌・消臭効果を期待できる子供用枕です。

西川　手作りキッズまくら

価格	4,400円(税込)
高さ調整	パイプの量で細かく調整可能
形状	ほぼ平ら
サイズ	50×32㎝
素材	ポリエチレンパイプ
洗濯	可

専用のスケールで頭や首の高さを測り、ぴったりサイズの枕を作ることができます。

まくらのキタムラ ジムナストキッズ 枕 ＆ カバー セット

価格	9,130円(税込)
高さ調整	パッド、本体、本体＋パッドの3段階に調整可能
形状	ほぼ平ら
サイズ	66×32㎝
素材	エラストマーコルマ、ポリエチレンパイプ、ポリエステル綿
洗濯	可

子供用枕の中でも特に横幅が広く、寝返りで頭が落ちるのを防げます。

4.子供用枕の口コミ

Twitterに寄せられている子供用枕に関する口コミをまとめて紹介します。

@1109toto ですね。今1歳で、子供用枕にタオル巻いてますが、朝になったら枕意味なくなってます…とにかく寝相悪いっす(´Д｀)

— ねね (@kinbarynene) May 17, 2011

ムスコは、2歳近くまで枕なし生活だったんだけど、ごく短期間ミッキーさんの子供用枕を使った後、大人用枕で寝るようになって今に至る。気管の弱い子で、しょっちゅう夜中咳き込むから大きい枕で上半身高くして寝るのが楽みたいなんだよねー。

— ソラ(そらちぃ) (@sola_neba) January 10, 2011

うちの次男(2歳)は枕が嫌いで、タオルを1枚敷いて寝ています。

父にはこの極薄枕の意味が分かりません????

子供は謎が多い生き物で、かわいいものですね????

— ぼり@育児×魚屋×ブロガー (@bori_onodera) October 22, 2020

うちはやっぱり3歳くらいから枕欲しそうにしてたので、子供用枕を使わせてます。
朝までずーっと枕に頭を載せているので、寝相が良くなりましたよ。

— サーフィン (@licco_surfing) March 10, 2020

長女にそろそろ枕買ってあげようかな…いらないような気もするけど…どうせあっちこっち行くし…
でも私確か3歳の頃にはもう枕あったような
みつばちハッチの

— おさつ (@032_sun) October 17, 2020

息子が、僕の枕に乗って寝たがるので、貰った誕生日のお祝いから子供用枕を購入。

一応、使用目安は身長100㎝からなんだけど、中身をある程度抜いてあげたら問題なく使えた。

— グロウランプ (@LampG1ow) October 28, 2016

３歳から枕デビュー、成長にあわせて特技をマスター https://t.co/sTF1TUujUx３歳から枕デビュー成長にあわせて特技をマスター/ #rddtjp

— のーもらタイトルBot (@nsnomoral_bot) May 9, 2018

子兎くん3歳になったし枕デビューさせねば…とりあえず家にある枕でいいかな。

— はしもと (@dokidoki196) October 2, 2020

この枕を上の子（小2）に導入したら、その日から動き回ってた寝相がピタッと大人しくなって、うつ伏せ寝も改善。もっと早くからちゃんとした枕を買ってあげればよかった〜????https://t.co/1QLTQLHWRc #Amazon

— こんちゃん@塾なし中受学習記録 (@Tlhplk33DjFc0ID) October 4, 2020

早い人では1歳、遅い人でも7～8歳頃には、子供用枕を使い始めていることがわかりました。
子供枕を初めてから寝相が良くなり、うつぶせ寝が改善したという口コミも寄せられています。

深い睡眠をとることができれば、子供の成長に欠かせない「成長ホルモン」がより多く分泌されます。
S字カーブが発達し始める8歳ごろには、子供用枕で睡眠環境を整えてあげましょう。

5.まとめ

子供用枕を使い始めるタイミングは、「S字カーブが発達し始める8歳ごろ」が目安になります。
睡眠は子供の成長に大きな影響を及ぼすので、次の5つのポイントをチェックして適切な枕を選びましょう。

おすすめの子供用枕については以下の表をご覧ください。

おすすめの子供用枕

製品名	価格
東京西川copiloコピロ	5,500円
西川ぼくのわたしの枕	4,400円
Agプラスピローキッズモデル	4,400円
西川手作りキッズまくら	4,400円
まくらのキタムラ ジムナストキッズ枕＆カバーセット	9,130円

※価格は税込で表示しています。

• おすすめの高反発枕と選び方
• おすすめのオーダーメイド枕と選び方
• 首痛、頭痛、腰痛におすすめの枕と原因
• 肩こり・首こりの原因とおすすめの枕
• ストレートネックの原因と対策、おすすめの枕
• 通気性が良くて涼しいおすすめの枕
• 洗濯できるおすすめの枕と洗える枕の素材
• 10,000円以上のおすすめの高級枕5選と選び方
• プレゼントに適したおすすめの枕
• 柔らかい枕の正しい選び方｜ふかふかのおすすめ枕
• 寝返りしやすい枕の特徴とおすすめの枕

• 枕の正しい選び方｜理想の睡眠のために必要なのは？
• いびきの原因と対策は？枕を変えればイビキが治る？
• 理想の枕の高さの調整・判別方法
• 枕が合わない原因と症状・判断方法と調整方法
• 枕を使った正しい寝方｜睡眠の質を上げるためには？
• 低反発枕の特徴と高反発枕との比較
• 固め枕の選び方と硬すぎ枕のデメリット
• 枕の専門店に行けば自分に合った枕を買える？
• 枕がニキビの原因になる？枕のニキビ対策

• 枕の干し方、ダニ対策、匂い対策
• 枕のしつこい黄ばみ・シミ・汚れの落とし方
• 枕に生えたカビの落とし方・予防方法
• 枕の臭いの落とし方・予防方法
• 枕の寿命は何年？素材ごとの買い替え目安

• 枕の向きはどっち向き？北、東、南、西…
• 枕の正しい捨て方｜何ゴミが正解？

• 赤ちゃんはいつから枕を使う？おすすめ枕5選
• 子供の枕は何歳から使える？キッズ用のおすすめ