あなたはこんな悩みを持っていませんか。
- おすすめの枕を知りたい
- 枕ってどうやって選ぶの？
- どんな枕が人気があるの？
この記事では、人気の枕の中から特におすすめの枕を紹介します。
どんな枕を買ったら良いか悩んでいる方は、ぜひ参考にしてください。
1.枕に必要な機能
枕には次の3つの機能が必要です。
- 姿勢を保つ
- 寝返りの妨げにならない
- 汗の処理
1つでも欠けると朝起きた時の肩こりや頭痛、睡眠の質の低下につながります。
まずは今使っている枕に、3つの機能があるかどうかをチェックしてみることから始めましょう。
1-1.姿勢を保つ
枕は次のような理想の睡眠姿勢を保つために使います。
横向き寝：鼻と胸の中心をつなぐ線が寝具と平行
枕が高すぎたり低すぎたりすると、首の神経が圧迫されて様々な不調が生じてしまいます。
高さが合わなかった場合は、タオルを使って調整してみましょう。
1-2.寝返りの妨げにならない
次のような枕を使っていると、頭が沈み込んで寝返りがしにくくなってしまいます。
- 中心にくぼみがある枕
- 中材が偏った枕
- やわらかすぎる枕
胸の前で手をクロスした状態で力を入れずに左右に寝返りができなければ、枕の機能が欠けていると判断できます。
寝返りができなければ、1箇所に圧力が集中して体が痛くなってしまいます。
また寝返りのたびに目が覚めて、熟睡できなくなることもあります。
スムーズに寝返りができない場合は、なるべく早めに枕の買い替えを検討しましょう。
1-3.汗の処理
枕に「汗を処理する」機能が必要なのは、次のような理由があるからです。
- 頭に熱がこもると、ムレて寝苦しくなる
- 脳の温度が高いと、深部体温が下がらず浅い眠りになる
就寝中にはコップ一杯分の汗をかくといわれています。
特に頭は汗をかきやすい部位なので、「汗の処理」も枕の大切な機能の一つになります。
2.枕の選び方
枕を選ぶ際にチェックすべきポイントは次の4つです。
- 高さ
- 大きさ
- 素材
- 形状
快適な眠りのためにも、4つのポイントをチェックして自分に合う枕を選びましょう。
2-1.高さ
適切な枕の高さは、体型や年齢によって異なります。
いつでもぴったりの高さを保てるように、高さ調整ができるタイプの枕を選びましょう。
高さが合う枕の選び方についての詳しい情報は、こちらのページをご覧ください。
2-2.大きさ
枕の大きさでチェックしたいのは「横幅」です。
寝返りの際に頭が枕から落ちてしまわないように、横幅が55㎝以上ある枕を選びましょう。
適切なサイズの枕の選び方についての詳しい情報は、こちらのページをご覧ください。
2-3.素材
中材には次のような素材が使われている枕がおすすめです。
- 高反発ファイバー
- 高反発ウレタン
- ラテックス
- 通気性や反発力を高める特殊加工がされた素材
これらの素材の枕を選べば、頭に熱がこもらず、スムーズに寝返りも行えます。
ただし丸洗いができるのは「高反発ファイバー」のみです。
汗をかきやすい人は、高反発ファイバーが使われている枕を選びましょう。
枕の素材と選び方についての詳しい情報は、こちらのページをご覧ください。
2-4.形状
寝返りの妨げにならないように、次のような形状の枕を選ぶのがおすすめです。
- 長方形
- 凸凹がなく平ら
枕の中心にくぼみがある枕や波型の枕は、寝返りの妨げになってしまいます。
またそば殻やポリエチレンパイプの枕は使っているうちに、中材が偏って変形してしまうことがあります。
中材が偏ると頭が沈み込んで寝返りがしにくくなるので、なるべく変形しにくい素材の枕を選びましょう。
枕の形状と選び方についての詳しい情報は、こちらのページをご覧ください。
3.通販で買えるおすすめの枕10選
上記のポイントをチェックして選んだ、通販で買えるおすすめの枕を一覧にまとめました。
通販で買えるおすすめの枕10選
| 製品名 | 価格 |
|---|---|
| エアウィーヴピローS-LINE | 21,780円 |
| モットン高反発枕 | 17,800円 |
| 整形外科枕ワイドターン(ワイドサイズ) | 35,200円 |
| Dr.Layer(ドクターレイヤー) | 19,250円 |
| ジェルトロンピローMYZα(マイズアルファ) | 21,780円 |
| 西川エアー4Dピロー | 19,800円 |
| ムアツまくらMP8100 | 11,000円 |
| スリープオアシス寝返りサポート枕V02 | 10,890円 |
| トゥルースリーパーセブンスピローシングルサイズ | 16,280円 |
| スリープラテックス首肩フィット枕V02 | 10,890円 |
※公式通販の税込価格を掲載しています。
それぞれの枕のおすすめポイントについて詳しく紹介します。
エアウィーヴピローS-LINE
| 価格 | 21,780円 |
|---|---|
| 高さ調整 | シートで3段階の調整が可能(7～11㎝) |
| サイズ | 66×40㎝ |
| 素材 | 高反発ファイバー |
| 形状 | 平ら |
※公式通販の税込価格を掲載しています。
枕に必要な3つの機能がすべて揃った理想的な枕です。
- 横幅が広めで寝返りがしやすい
- シートを使って簡単に高さを調整できる
- 90%以上が空気の層で通気性が高い
- 丸洗いができるから清潔に保てる
- 30日間はお試しが可能
モットン高反発枕
| 価格 | 17,800円 |
|---|---|
| 高さ調整 | シートで最大50通りに調整可能(3～11㎝) |
| サイズ | 55×40㎝ |
| 素材 | 高反発ウレタン |
| 形状 | 低い方はほぼ平ら |
※公式通販の税込価格を掲載しています。
高さ調整シートが合計6枚も付いていて、細かく高さを調整できます。
- 特殊加工がされた通気性が良いウレタンを使用
- 反発力が高く自然な寝返りをサポートする
- 90日間の返金保証付き
整形外科枕ワイドターン(ワイドサイズ)
| 価格 | 35,200円 |
|---|---|
| 高さ調整 | 5㎜単位で調整できるシート付(5～9㎝) |
| サイズ | 60×30㎝ |
| 素材 | 高反発ウレタン |
| 形状 | 平ら |
※公式通販の税込価格を掲載しています。
整形外科医の山田朱織医師が睡眠姿勢理論に基づいて開発した枕です。
- 適切な高さがわかる自動計測システムあり
- シートで細かく高さを調整できる
- 寝返りのしやすさを重視した平らな構造
Dr.Layer(ドクターレイヤー)
| 価格 | 19,250円 |
|---|---|
| 高さ調整 | 5㎜単位で調整できるシート付(5～11.5㎝) |
| サイズ | 60×30㎝ |
| 素材 | 高反発ウレタン |
| 形状 | 平ら |
※公式通販の税込価格を掲載しています。
ソフトタイプとハードタイプの2種類から好みに応じて選べます。
- スマホを使って10分で高さ調整ができる
- 高さが合わない場合は専門家に個別相談も可能
- 吸湿シート入りで熱がこもりにくい
ジェルトロンピローMYZα(マイズアルファ)
| 価格 | 21,780円 |
|---|---|
| 高さ調整 | シートで3段階の調整が可能(5.5～7.5㎝) |
| サイズ | 60×33㎝ |
| 素材 | ジェルトロン・ウレタン |
| 形状 | 平ら |
※公式通販の税込価格を掲載しています。
ジェルトロンという耐久性に優れた特殊素材が使用されています。
- 格子状の素材で頭がムレにくい
- 丸洗いができ枕を清潔に保てる
- ウレタンの4～5倍以上の耐久力がある
西川エアー4Dピロー
| 価格 | 19,800円 |
|---|---|
| 高さ調整 | 厚み2cmと1cmの高さ調節シート付(11～13㎝) |
| サイズ | 63×38㎝ |
| 素材 | 高反発ウレタン・ウレタン樹脂 |
| 形状 | ほぼ平ら(両端が少しだけ高くなっている) |
※公式通販の税込価格を掲載しています。
東京西川のエアーテクノロジーを用いた通気性の良い枕です。
- 表面のウレタンがメッシュ構造で通気性が良い
- 枕内部の熱を吸収するゲルが内臓されている
- 1㎝単位で最大3㎝まで高さを調整できる
ムアツまくらMP8100
| 価格 | 11,000円 |
|---|---|
| 高さ調整 | 厚み2cmと1cmの高さ調節シート付(6～9㎝) |
| サイズ | 63×37㎝ |
| 素材 | 高反発ウレタン |
| 形状 | ほぼ平ら(両端が2㎝だけ高い) |
※公式通販の税込価格を掲載しています。
昭和西川でも特に人気の「ムアツ」という特殊加工されたウレタンが使用されています。
- 通気性は通常のウレタンの約2倍
- 湿気がたまりにくい凸凹構造
- 雑菌の繁殖を抑える防菌・防臭加工がされている
スリープオアシス寝返りサポート枕V02
| 価格 | 10,890円 |
|---|---|
| 高さ調整 | 高さ1cmの調整シート2枚付き(8～10㎝) |
| サイズ | 68×40㎝ |
| 素材 | 高反発ファイバー |
| 形状 | ほぼ平ら(両端が2㎝だけ高い) |
※公式通販の税込価格を掲載しています。
3次元構造の高反発ファイバーが採用されていて、寝返りがしやすい枕です。
- ファイバー素材だからムレにくい
- 横幅が広めで寝返りがしやすい
- 丸洗いができる
トゥルースリーパーセブンスピローシングルサイズ
| 価格 | 16,280円 |
|---|---|
| 高さ調整 | 最大9㎝ |
| サイズ | 90×68㎝ |
| 素材 | 低反発ウレタン |
| 形状 | 枕の部分は平ら |
※公式通販の税込価格を掲載しています。
頭だけでなく首や肩、背中までを支えられる幅広の枕です。
- 通気性を高める特殊加工がされている
- ベッドと同じ幅で枕から頭が落ちる心配がない
- 60日間の返金保証付き
スリープラテックス首肩フィット枕V02
| 価格 | 10,890円 |
|---|---|
| 高さ調整 | 高さ1.6cmの調整シート1枚付き |
| サイズ | 57×37cm |
| 素材 | 天然ラテックス |
| 形状 | ほぼ平ら(両端が少しだけ高くなっている) |
※公式通販の税込価格を掲載しています。
適度な反発力がある天然ラテックスが使用されています。
- 反発力が高く寝返りがしやすい
- 通気性が良い天然ラテックス素材
- 天然の抗菌作用がある
4.人気の枕の口コミを紹介
Twitterに寄せられている人気の枕を使った人の口コミをまとめて紹介します。
【エアウィーヴの枕を使った人の口コミ】
ふるさと納税で2万のエアウィーヴの枕が届いて数日経ちましたけど寝心地良過ぎて与謝蕪村になってるんだよな
— さざなみ???? (@kar_sazanami) October 19, 2020
エアウィーヴの枕使ってますが良いですよ！
ストレートネックで死にかけてたのがかなり楽になりました。
へたらないし、洗えるのも大きいです。— けん@東京麦酒???????????? (@TOKYOBEERcoc) September 28, 2020
枕をエアウィーヴに替えてから、背中の痛みが軽減しました。今でも肩甲骨周りが張りますが、痛みまではいかなくなりました。
— ぱぴお@睡眠治療中(経過観察期間) (@papio_pooh) September 27, 2020
枕をエアウィーヴにしただけで睡眠の質が10倍くらい上がった
— hato????️????️???? S2k (@Ap2Yokkundayo) September 24, 2020
そういやエアウィーヴの枕すごい寝られる。
時代は高反発
— ドラキーC=Franziska (@king_drakee) August 17, 2020
エアウィーヴの布団と枕を使い始めて2週間くらい経ったけど、だいぶカラダも慣れ、首と肩の凝りと痛みが軽減されたような気がするー。朝起きた時の痛みが軽くなったー！
— まるこ (@margaux0814) August 15, 2020
【モットンの枕を使った人の口コミ】
今日から枕もモットンでございます。
気持ちいい????— 湯木 (@yyta01) July 2, 2020
高反発枕おすすめです
自分はモットンのめりーさんの高反発まくらを使って快適です— なるるるる (@narurururu6) May 8, 2020
モットン メリーさんの高反発枕
ってやつ。高さ調整を自分でできるから、ちょうどいいところで支えてくれるわよ。— aya。 (@ranaya1216) February 19, 2018
【西川エアーの枕を使った人の口コミ】
ちなみに各社試した結果
AiR：え、めっちゃ便利じゃん、いいな….いい感じ、この感覚覚えておこう。
→枕工房：…..よくわからんね、AiRの方がよかった。
→エアウィーヴ：AiRの感覚からいくと硬いな????もっと沈み込まないとっていう話だったし….
→テンピュール：とろけた。#135号人体実験— 1:35 (@imi_ko) October 2, 2020
西川エアー枕
高さ調整したら快適になってきた。— 大石くん@町田市フィットネストレーナー (@bigstonetrainer) September 29, 2020
東京西川のエアー3Dピローいいですよ。僕もずっと首、肩激痛で枕難民でしたけど、オーダー枕→3Dピロー→安定しました。後、枕だけじゃなく、ベッドや布団のマットレスにも原因あるので！体の沈み込みと枕の高さ、柔らかさの相性です！！
— 松永 賢 (@matsunaga1113) December 27, 2019
【ムアツの枕を使った人の口コミ】
僕も一回は頭～首の形状に合わせた枕を使ってみたいなと思いつつ、今はムアツまくら使ってますがよかったですよ！
— ポークビッツVMAX (@debupokemasa) August 5, 2020
昨日は久々よく寝れた。東久留米のスパジャポが効いたのか、muatsuの枕も良かったのか。スパジャポは、レジャー施設館たっぷりのスーパー銭湯だけど、お湯はかなりレベル高い。ムアツ枕、高さ調整したら凄く良い????。こんなに違うとは。
— mix juice (@marusuzuki1) July 1, 2020
ムアツの枕に変えてから睡眠の質が別次元になった
— マジカ (@magica_rune) May 27, 2020
たぶん今年いちばん変わったのは寝具の大事さ。西川のムアツ布団とムアツ枕に変えたけど睡眠のクオリティが2億倍くらいになったもん。ちなみに子どもに買った２段ベットは猫専用になっている
— クボヨウタ (@yt1206com) March 27, 2020
ムアツ枕に変えたんやけど、お店で試し寝した時 柔らかいし気持ちいいって喜んだのに、
さて寝ようとワクワクしながら使ってみたら 硬い 高い 腰痛なる(›´Δ`‹ )
なんじゃい この枕????????— ちょこ (@choco_to7) October 25, 2020
【トゥルースリーパーを使った人の口コミ】
トゥルースリーパーの枕、付属のスポンジで好みの高さに調整してくださいってなってて、そんな変わらんやろって最近スポンジを抜いてみたら首バッキバキでめちゃくちゃ体痛くなって全然７点で支えてないやん！って思ったんだけどスポンジ戻したら首の痛み減った気がする。枕って大事。肩こり辛い。
— きよ (@kiyo51441) November 3, 2020
トゥルースリーパー買ってからもう普通の枕じゃなられない体になった
— オンリー (@only_arakune_) October 31, 2020
そうなのー！！トゥルースリーパーさんに2週間ほどお世話になって、最初は違和感があっても慣れれば最高の枕のはず！と毎日暗示をかけたけど眠れないし、朝辛くて断念しちゃった(⸝⸝o̴̶̷᷄ o̴̶̷̥᷅⸝⸝)
— マイ (@pokke2009) October 30, 2020
トゥルースリーパーの枕が寝やすくて、一瞬で朝がくるし、よく眠れる。
— みずたま (@mizutamaco) October 28, 2020
トゥルースリーパーの枕のみ
ズレることが無く、首コリの改善がされましたなお、純正の枕カバーは無駄に高い
シングル用の冷感ベッドカバーで代用しています
良いですぞ
（ダイレクトマーケティング）— VTuber 銀髪ハーフエルフLevi (LEVYS) (@yomohiromao) October 22, 2020
【整形外科枕を使った人の口コミ】
山田朱織さんの枕を購入したんですがまあ、ほんまにめちゃくちゃ寝るのが楽しくなってて最近早寝ですね。首の疲れ方が全然違って感動してる。合う合わないはあると思うけど、自分で高さ調整できるので嬉しい。すんごい高いわけじゃないし予備でもう一個買っとくか悩むレベルで最近と一番のあたり買い物
— 三明@生きる (@miake021) October 28, 2020
【ジェルトロンピローを使った人の口コミ】
今までどんな枕使ってもまぁこんなものか…って感じだったけどジェルトロンピロー買ったら高さやら沈み方やら何もかも最適解って感じなので家具屋で見かけたら試用してみて
— うーぱ (@gim_salamander) September 16, 2019
「睡眠の質が上がった」「首や肩の痛みが軽減した」などの良い口コミがたくさん寄せられていました。
ただし枕は人によって合う合わないがあります。
「せっかく買ったのに合わなかった…」とならないように、高さの調整が可能で返金保証が付いている枕を選びましょう。
5.まとめ
快眠できる枕には次の3つの機能が備わっています。
- 理想の睡眠姿勢を保てる
- 寝返りの妨げにならない
- 汗を吸収・発散できる
理想の睡眠姿勢を保つためには、高さが合う枕を使う必要があります。
適切な枕の高さは人によって異なるので、高さを調整できる枕を選ぶのがおすすめです。
おすすめの枕については以下の表をご覧ください。
通販で買えるおすすめの枕10選
| 製品名 | 価格 |
|---|---|
| エアウィーヴピローS-LINE | 21,780円 |
| モットン高反発枕 | 17,800円 |
| 整形外科枕ワイドターン(ワイドサイズ) | 35,200円 |
| Dr.Layer(ドクターレイヤー) | 19,250円 |
| ジェルトロンピローMYZα(マイズアルファ) | 21,780円 |
| 西川エアー4Dピロー | 19,800円 |
| ムアツまくらMP8100 | 11,000円 |
| スリープオアシス寝返りサポート枕V02 | 10,890円 |
| トゥルースリーパーセブンスピローシングルサイズ | 16,280円 |
| スリープラテックス首肩フィット枕V02 | 10,890円 |
※公式通販の税込価格を掲載しています。
- おすすめの高反発枕と選び方
- おすすめのオーダーメイド枕と選び方
- 首痛、頭痛、腰痛におすすめの枕と原因
- 肩こり・首こりの原因とおすすめの枕
- ストレートネックの原因と対策、おすすめの枕
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- 理想の枕の高さの調整・判別方法
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